KRAJŠI VIKEND

7652_963225560429705_8644323991652710770_n

Ta vikend bo eno uro krajši…

V noči na nedeljo bomo kazalce na naših urah premaknili za eno uro naprej. In kako to vpliva na otroke in dojenčke? Po mojih izkušnjah, precej. Teh kratkih 60 minutk predstavlja celo revolucijo na spalnem področju. Neverjetno, a ne? 🙂

Znanstvene raziskave so pokazale, da skrajšanje spanca za eno uro sproži velike spremembe notranjega ritma in biološke ure. Prilagajanje lahko traja nekaj dni, pri občutljivejših pa tudi en teden. S premikom časa “dregnemo” v naš bioritem in s tem povzročimo spremembo v razpoloženju, zmanjšano koncentracijo in storilnost. Predvsem so te razlike izrazito opazne pri dojenčkih in mlajših otrocih, ki se najlažje novemu času privadijo postopoma.

Staršem svetujejo, da otroke še vedno pospremimo v posteljo ob njihovi uri oz. takoj, ko kažejo prve znake utrujenosti, ne glede na svetlost zunaj. Priporočajo tudi zatemnitev prostorov in nekoliko daljše branje knjig in sproščanje tik pred odhodom v posteljo.
Naj omenim še pozitivna stran premika… Zjutraj bo dlje časa tema. Mogoče bodo zato spanje podaljšali za kakšno uro… 🙂
Mah, koga slepimo, ne bodo! 🙂

Lep večer,
MAMI NA OFF